ENG ENG
FIT OP DE WERKPLEK

DeskFIT, FIT op de werkplek

Terwijl je werkt en op je werkplek zit kan je oefeningen doen waardoor je je fitter voelt tijdens en na een werkdag. Probeer het uit en ervaar het zelf.

 

Iedere werknemer haalt er altijd wel één of meerdere oefeningen uit die effectief zijn.

Lees meer

DeskFIT video’s

Voor het maken van de mooiste Rotterdamse DeskFIT video’s zijn we te gast geweest op de SS Rotterdam. Het mooiste en meest bijzondere schip van Rotterdam. We hebben de leukste plekken opgezocht en video’s opgenomen met Fred van Duijvenbode. In de video’s worden direct bruikbare oefeningen uitgelegd en die u zullen stimuleren om direct zelf DeskFIT te doen. […]

Lees meer

Nieuw programma: StaFIT achter je bureau

Omdat er tegenwoordig zoveel mensen gebruik maken van een stabureau, heb ik het programma StaFIT ontwikkeld. Het bevat 20 oefeningen waardoor je verantwoorder staand kunt werken. Het programma bevat 20 oefeningen om: Rechtop te staan, voor rug en nek, actieve oefeningen om het staan te corrigeren en oogoefeningen. Uiteraard zijn alle oefeningen eenvoudig en tijdens het […]

Lees meer

Workshop BackFIT voor het GVB

Vandaag heb ik de workshop BackFIT nieuwe stijl gegeven voor het GVB Amsterdam. Alle deelnemers hebben eerst een basisworkshop van 1 uur gevolgd met 15 DeskFIT oefeningen, een stoelinstructie  en een werkplekonderzoek gekregen. Voor de mensen met rug- en nekklachten heb ik deze workshop ontwikkeld, waarbij meer in wordt gegaan welke oefeningen specifiek helpen bij rug- […]

Lees meer

Oefening van de week:

Week 23 StaFIT: Hakken in de grond

Om makkelijker rechtop te kunnen staan met een rechte rug en nek is dit de gouden tip: * Houd de enkels en knieën tegen elkaar * Duw je hakken in de grond * Voel dat je direct rechtop gaat staan * Hou deze positie 10 tellen vast en ga door met werken * Gebruik deze […]