Author Archives: admin

Gebruik je bureau en bureaustoel als fitnessapparaat en blijf FIT tijdens je werk.

beatrixziekenhuis

DeskFIT is speciaal ontwikkeld voor de zittende werknemer achter het bureau.

De oefeningen zijn eenvoudig en voor iedereen mét en zonder klachten effectief. Er zijn 4 categorieën met oefeningen:

  • Rug- en nekklachten
  • Arm-, pols- ,hand- en  schouderklachten
  • Oogoefeningen
  • Buikspieroefeningen

Het boek biedt voldoende uitleg met de foto’s erbij om de oefeningen zelf te proberen.

 

Nieuw is de App DeskFIT  waar alle 46 oefeningen in staan met filmpjes en een tijdsprogramma. Probeer eerst GRATIS DeskfitFREE met 6  oefeningen,  waarmee u zeker het effect zult ervaren.

Bij bedrijven verzorgen we workshops op de werkplek of in het gebouw. DeskFIT is een waardevolle aanvulling  voor activiteitendagen waarbij ‘Gezondheid’ of ‘Fit op de werkplek’ centraal staat.

 

DeskFIT wordt al in grote bedrijven gebruikt als NN en heeft al vele particuliere gebruikers.

 

Gebruikers zeggen over DeskFIT:

  • “DeskFIT is eenvoudig toe te passen en effectief.”
  • “Dat je lichaam zo simpel te trainen is terwijl je zit, dat had ik niet verwacht.”
  • “Onzichtbare oefeningen zijn precies wat ik zocht, niemand hoeft te weten dat ik een oefening doe.”
  • “Ik zit teveel en  de ondersteuning die ik mijn lichaam geef met DeskFIT voelt goed.”
  • “De pauzes in mijn computerprogramma gebruik ik voor de Deskfitoefeningen die ik zelf heb gekozen.”

BusFIT FIT tijdens de rit

BusFIT is een programma van 30 oefeningen voor buschauffeurs die tijdens het werk, maar ook tussen het werk door, gedaan kunnen worden. De oefeningen zijn specifiek gericht op rug- en nekklachten, een goede houding, arm- en schouderklachten en een paar oefeningen voor de benen die door het stilzitten problemen kunnen geven.

 

BusFIT is ontwikkeld vanuit de vraag van het GVB Amsterdam om een programma voor alle 800 buschauffeurs te ontwikkelen. Bij het GVB hebben we meer dan 40 workshops verzorgd waar vrijwel alle buschauffeurs aan deel hebben genomen.

 

BusFIT bestaat uit losse kaartjes die d.m.v. een boekschroef aan elkaar zitten en gemakkelijk in de zak van colbert kunnen worden meegenomen. Inmiddels werken naast het GVB ook verschillende divisies van Veolia en ARRIVA met BusFIT.

 

chuaffeurs 490

DeskFIT, FIT op de werkplek

Hiel omhaag bureau oefening RSI

Terwijl je werkt en op je werkplek zit kan je oefeningen doen waardoor je je fitter voelt tijdens en na een werkdag. Probeer het uit en ervaar het zelf.

 

Iedere werknemer haalt er altijd wel één of meerdere oefeningen uit die effectief zijn.

 

De oefeningen zijn ontwikkeld om lichamelijke problemen aan te pakken waar ze ontstaan: namelijk op de werkplek zelf, door een inactieve houding of repeterende werkzaamheden.

 

Door gebruik te maken van specifieke manieren van trainen via de handen, voeten, mind, houdingen  en strek- en  drukbewegingen is het dus mogelijk het lichaam zittend effectief te trainen.

 

Om de oefeningen bij de werknemers te krijgen zijn we continu in ontwikkeling. We hebben al concreet ontwikkeld:

 

Boek DeskFIT, kaartenset DeskFIT  Nederlands en Engels,  waaier met boekschroef  BusFIT en DeskFIT, posters DeskFIT en BusFIT, App DeskFIT, notitieblok DeskFIT, koffiebekers BusFIT en diverse workshops

 

Alle producten zijn onderscheidend door de strakke vormgeving, duidelijke en aantrekkelijke instructiefoto’s, goede en bondige instructieteksten en in boek- of kaartvorm, wat het beste past bij het werk van de werknemer.

 

Op deze site kunt u zelf enkele oefeningen uitproberen.