Terug naar video's

Bewuster zitten en staan achter het bureau

Fit blijven tijdens je werk achter je bureau begint met bewust zitten of staan en voelen wat je lichaam nodig heeft aan beweging.

  • Welke onbewuste repeterende beweging(en) veroorzaakt klachten?
  • Hoe kan je je zithouding en werkhandelingen optimaliseren waardoor je minder klachten krijgt (klachtvermijdend werken)?
  • Welke bewegingen heeft jouw lichaam nodig als je te lang stil hebt gezeten?

DeskFIT biedt oplossingen en trainingen waarin de deelnemers zelf ervaren welke werkhouding of handeling klachten veroorzaakt. De koppeling klacht aan een directe oplossing geeft vaak inzichten die gedragsverandering in werkhouding stimuleren.

DeskFIT biedt tools als reminder voor op het bureau met het boek DeskFIT en kaartensets van alle oefeningen (in het Nederlands en Engels).

DeskFIT heeft 4 uitgangspunten:

  • Effectiviteit de oefeningen werken bij 90% van de mensen en klachten
  • Eenvoud de oefeningen zijn eenvoudig zittend te doen
  • Gebruiksgemak makkelijk te integreren tijdens de werkhandelingen
  • Toegankelijk beweegbereidheid bij de werknemers (onzichtbare oefeningen)
DeskFIT heeft oefeningen voor:

  • Rug- en nekklachten
  • Optimale zithouding
  • Arm-, pols- en schouder klachten
  • Oogklachten ( wazig zien en pijnlijke/branderige ogen)
  • Actief op de stoel (buikspieren  trainen en rekken en strekken)
  • Actief en klachtenvermijdend staan achter een bureau

Terug naar video's

Share via