Workshop BackFIT voor het GVB

Vandaag heb ik de workshop BackFIT nieuwe stijl gegeven voor het GVB Amsterdam. Alle deelnemers hebben eerst een basisworkshop van 1 uur gevolgd met 15 DeskFIT oefeningen, een stoelinstructie  en een werkplekonderzoek gekregen. Voor de mensen met rug- en nekklachten heb ik deze workshop ontwikkeld, waarbij meer in wordt gegaan welke oefeningen specifiek helpen bij rug- en nekklachten. Dan  kiezen ze de  oefeningen en oefenmomenten die bij hen passen . Verder wordt er veel geoefend en vooral ervaren om zo een goede keus uit de oefeningen te kunnen maken. Hierbij bied ik 3 soorten oefeningen aan: zittend achter het bureau, staand achter het bureau of tijdens het wachten en liggend op de mat om thuis op bed te doen bij erge rugpijn. De inzichten over de invloed van de oogbolspieren op rug- en nekklachten blijven altijd bijzonder en vooral de tongstand is voor velen verbazingwekkend. Bijzonder was het verhaal van Paul die vertelde dat zijn chiropractor hem had gewezen op het gebruik van een computerbril en dat hij daardoor van veel nekklachten is verlost. Tijdens elke workshop kom ik toch iemand tegen die nog steeds kijkend door het leesgedeelte van de bril de hele dag werkt  om op de computer te kijken. Hoe simpel is het om een computerbril te kopen waardoor de hoofd en ooghouding al ontspannen is. Hij vertelde hier 2 jaar mee te hebben gewerkt en ik ben blij dat zijn therapeut hem hierop heeft gewezen, maar het had 2 jaar ellende gescheeld als ie dit eerder had geweten. Dus mensen met een leesgedeelte in de bril en nekklachten: schaf een computerbril aan en merk het verschil direct.

Na de workshop krijgt iedereen de reader met de oefeningen erin mee naar hun werkplek inclusief de ingevulde vragenlijsten met de geselecteerde oefeningen. De workshop BackFIT is dankbaar om te geven en al is er maar 1 persoon die door DeskFIT minder klachten heeft, dan is het de investering dubbel en dwars waard. Nu pikt iedereen wel iets op, want zo divers heb ik de workshop samengesteld. Rugklachten beïnvloeden werkplezier en als dat te verhelpen is met goede voorlichting en scholing dan is dat het dubbel en dwars waard.