Nekklachten komen veel voor bij schermwerk. Al heb je de goede stoel, als je hoofd “verkeerd” op je romp staat als je werkt, dan zal je altijd nekklachten krijgen en houden. Ga je naar een fysiotherapeut en behandelt die je goed, maar blijf je verkeerd zitten op je stoel, dan zullen de nekklachten steeds terugkomen.

Hoe komt dat nou, wat is het geheim?

Je hoofd bevindt zich het liefste bovenop je romp, zodat de nekspieren ont spannen blijven en het je lichaam niet veel moeite kost om je nek recht te houden. Maar…… heb je het puntje van je tong tegen de achterkant van je voortanden? Dan zal je kin naar voor steken en je hoofd voor je lichaam hangen. Let op het woord hangen, want het hoofd hangt letterlijk naar voor en er komt spanning op de nekspieren die vanaf de achterkant van je hoofd naar je schouders lopen. In de tijd dat ik stoelmasseur was heb ik zoveel mensen op de stoel gehad die daar zo’n pijn hadden. Die hadden allemaal het puntje van hun tong tegen de voortanden. Bij de video’s leg ik uit hoe dat werkt en kan je direct je houding corrigeren door het puntje van je tong tegen je ondertanden te houden. De tong is het roer van je lichaam en je zal direct voelen dat je hoofd direct naar achter gaat als je de tongpunt tegen de ondertanden duwt. Als je dit bemerkt zal je daar helemaal gek van worden in het begin, want je zal jezelf steeds betrappen dat je met je tongpunt naar voor zit. Maar je zal merken dat het helpt. Bekijk de video’s en verander voorgoed je houding. Hieronder staan de meest relevante oefeningen die je ook tussendoor kunt doen om je houding te corrigeren.

Succes verzekerd!!!