Blog

Workshop BackFIT voor het GVB

Vandaag heb ik de workshop BackFIT nieuwe stijl gegeven voor het GVB Amsterdam. Alle deelnemers hebben eerst een basisworkshop van 1 uur gevolgd met 15 DeskFIT oefeningen, een stoelinstructie  en een werkplekonderzoek gekregen. Voor de mensen met rug- en nekklachten heb ik deze workshop ontwikkeld, waarbij meer in wordt gegaan welke oefeningen specifiek helpen bij rug- […]

Lees meer

Nieuw initiatief: Vitaal @ work getest

Vitaal@work, onverwacht effectief! Vanuit mijn vak sta ik altijd open voor nieuwe initiatieven en als ik daar kennis mee kan maken sta ik graag vooraan. Zo ook met Vitaal@work sessies bij de Erasmusuniversiteit. Dat zijn korte work-outs van 20 minuten die op of naast de werkplek worden gegeven door een gecertificeerde personal trainer. De oefeningen zijn […]

Lees meer

Column: Zien we staan wel zitten?

Zien we staan wel zitten? Je wordt ermee doodgegooid: “Zitten is het nieuwe roken”. Als oplossing worden de stafbureaus en deskbikes als warme broodjes verkocht als zijnde “de oplossing” tegen de lichamelijke gevolgen van het zitten. Maar is dat nu wel zo, is de hele dag staan wel de oplossing? Gaan de werknemers wel de […]

Lees meer

Presentatie in Silicon Valley was een super ervaring

Wie droomt daar nou niet van, een presentatie geven in Silicon Valley aan 250 Health professionals die allemaal iets met digitaal werken te maken hebben. Een beetje lef en mazzel hebben voor mij die droom werkelijkheid gemaakt. Uit de hele wereld komen daar Health professionals die investeerders voor hun producten zoeken en  elkaar maandelijks ontmoeten. Als buitenlandse gast mocht ik […]

Lees meer

Presentatie DeskFIT in Silicon Valley

Op 28 oktober ben ik te gast bij de meetup Health groep in Silicon Valley. Ik krijg de gelegenheid om daar een korte pitch te geven over DeskFIT. Om mijn Deskfit te mogen promoten in het digitale centrum van de wereld vind ik heel bijzonder. Voor mijn presentatie heeft PPT Design ook alles uit de […]

Lees meer

De app BusFIT staat in de stores

  De BusFIT app is verkrijgbaar voor IOS en Andoroid en te koop voor iedere (bus)chauffeur die fit wil blijven tijdens het rijden. De app is wel in het Engels met Engelse filmpjes erin met de uitleg van de oefeningen.  Er kunnen 6 favoriete oefeningen worden gekozen en 3 remindertijden per dag. Met de app […]

Lees meer

“Time 4 DeskFIT”: In 4 klikken bij de juiste oefeningen!

De ontwikkeling van DeskFIT zit niet stil. Het eerste programma met DeskFIT oefeningen dat op de computer kan worden gebruikt is klaar en wij zijn enthousiast over het gebruiksgemak. De naam is “Time 4 DeskFIT” en het programma is momenteel nog exclusief te koop voor bedrijven. Het Windows programma kan op de computer worden gezet […]

Lees meer

Lichamelijke problemen door teveel zitten

Tegenwoordig zitten we teveel, dat weten we allemaal.

Zittend ontbijten, lunchen en dineren, zittend verplaatsen in de auto, trein, bus, metro,
zittend werken, achter de PC, achter een machine, in een bus of vrachtwagen, achter een balie, vergaderen. Zittend TV kijken of praten.

Lees meer

Gebruik je bureau en bureaustoel als fitnessapparaat en blijf FIT tijdens je werk.

DeskFIT is speciaal ontwikkeld voor de zittende werknemer achter het bureau.

De oefeningen zijn eenvoudig en voor iedereen mét en zonder klachten effectief.

Het boek biedt voldoende uitleg met de foto’s erbij om de oefeningen zelf te proberen.

Lees meer

BusFIT FIT tijdens de rit

BusFIT is een programma van 30 oefeningen voor buschauffeurs die tijdens het werk, maar ook tussen het werk door, gedaan kunnen worden. De oefeningen zijn specifiek gericht op rug- en nekklachten, een goede houding,  arm- en schouderklachten en een paar oefeningen voor de benen …

Lees meer