Links en rechts kijken
Ogen sluiten. Ogen regelmatig van links naar rechts bewegen en
Ogen losmaken
De oogbolspieren staan in relatie met de rug en de
Handpalmen tegen voorhoofd
Handpalmen met aaneengesloten vingers tegen het voorhoofd duwen. Nek recht
Tong traint buik
Rechtop zitten en het puntje van de tong tegen de
Kin tegen hals
Druk onderkant kin tegen de hals en blijf naar voren
Handen spreiden op bureau
Handen op het bureau leggen en maximaal spreiden. Effect op
Romp draaien
Handen gekruist op de schouders leggen. Romp draaien van links
